Partir des séances sources
Les analyses personnelles utilisent les séances de ton journal. Les séances archivées et celles datées dans le futur sont exclues des calculs. Les filtres de sport et de période précisent le périmètre consulté. Une donnée saisie à la main reste une déclaration ; un fichier importé n’est pas une certification sportive.
Les graphiques par exercice, records et objectifs proposent des liens vers les séances qui les alimentent. Si un total semble incohérent, commence par vérifier la date, l’unité et les mesures de ces séances. L’édition permet de corriger une erreur sans créer une seconde activité.
Une valeur manquante n’est pas un zéro
Une séance peut avoir une distance sans durée, une durée sans distance ou des séries sans ressenti. TITAN n’invente pas les mesures absentes. Les vues de synthèse indiquent combien de séances comportent les données utilisées.
Le ressenti de séance, s’il est renseigné, va de 1 à 10. Une ancienne valeur nulle ne devient pas un effort « moyen ». Le RIR d’une série, lorsqu’il est saisi, est distinct de ce ressenti global. Zéro RIR est une valeur renseignée ; un champ vide est une absence.
Distance, durée, allure et vitesse
| Mesure | Calcul et unité |
|---|---|
| Distance | Distance totale enregistrée en kilomètres. |
| Durée | Minutes renseignées ou temps de déplacement disponible dans le GPX. |
| Allure moyenne | Durée ÷ distance, affichée en minutes et secondes par kilomètre. |
| Vitesse moyenne | Distance ÷ durée en heures, en km/h. |
Une sortie de 5 km en 30 minutes correspond à 6 min/km et 10 km/h. Sans durée ou sans distance positive, ces deux valeurs dérivées ne sont pas calculées. Les arrêts, le terrain et le dénivelé peuvent rendre deux sorties très différentes malgré une même moyenne.
Les records de durée sur 1, 5, 10, 21,1 et 42,2 km comparent uniquement des séances dont la distance totale se situe à ±1 % de la distance de référence. Ce ne sont pas des meilleurs segments extraits d’une trace GPS.
Séries, charges et volume de musculation
Le volume déclaré est la somme des charges × répétitions de chaque série renseignée. Trois séries de dix répétitions à 40 kg donnent 1 200 kg de volume. La charge est celle que tu saisis : garde une convention constante, par exemple la charge totale plutôt qu’un haltère seul, pour comparer tes séances.
Les courbes séparent le nom, la variante et l’équipement. Un squat goblet et un squat barre ne sont pas fusionnés arbitrairement. Au poids du corps, le suivi présente les répétitions. Si une même série d’historique mélange charges et poids du corps, le graphique de volume garde l’unité kilogramme : une répétition ne devient jamais un kilogramme.
Le record de charge affiche le nombre de répétitions réellement déclaré avec cette charge. TITAN ne transforme pas ce record en 1RM estimé. Un volume plus important peut venir de davantage de séries, d’une charge différente ou d’un autre objectif de séance ; il ne suffit pas à conclure à un gain de force.
Des cotations qui gardent leur contexte
Les cotations françaises de voie, Fontainebleau de bloc et V-scale restent séparées. La discipline, le lieu et le mode d’assurage distinguent également les groupes de comparaison. Une cotation inconnue reste dans la séance, mais n’est pas classée avec une valeur numérique inventée.
Les essais et les réussites sont les nombres que tu as renseignés. Leur absence n’est pas remplacée par une estimation. Vérifie le système de cotation et le type de pratique avant d’interpréter un meilleur niveau déclaré.
Un cap personnel, des calculs vérifiables
Un objectif utilise des dates inclusives et une mesure choisie : séances, jours actifs, minutes ou kilomètres. Tu peux le limiter à un sport. Une journée active compte une fois ; les minutes et kilomètres s’additionnent uniquement lorsque leur mesure est disponible.
Les objectifs peuvent être ajustés ou archivés. Ils ne donnent pas d’XP supplémentaire. Ils servent à organiser ta pratique, et non à remplacer un programme individualisé. Créer un objectif ou ouvrir mes analyses.
