Ce que tu enregistres
La distance et la durée (heures, minutes, secondes), ton ressenti de 1 à 10, et si tu veux une note. Un fichier GPX de ta montre remplit la distance, le temps en mouvement et le dénivelé ; le tracé GPS n’est pas conservé.
Des records honnêtes
Tes meilleurs temps sur 1, 5, 10, 21,1 et 42,2 km comparent des sorties entières dont la distance est à ±1 % de la référence. Chaque record garde sa séance source et l’historique de ses améliorations.
Ton allure, sur des sorties comparables
Le récap de la semaine compare ton allure sur des sorties de longueur proche, pour ne pas mélanger un fractionné et une sortie longue : « 5:02 /km contre 5:14 il y a deux mois ».
Progresser sans se brûler
Ton XP vient de l’effort : les 90 premières minutes comptent pleinement, au-delà à moitié. Une semaine régulière vaut mieux qu’un dimanche démesuré, et la maîtrise de la course demande des heures et des semaines de pratique.
