1. Quatre questions
Tes sports (cinq au plus), ta cadence (jours actifs visés par semaine), ta confidentialité, et ta première séance. Tu peux essayer sans compte : tout reste sur ton appareil, clairement signalé comme découverte.
2. Enregistrer ce que tu as vraiment fait
Choisis le sport, la date, puis les champs utiles : distance et durée pour une course, exercices et séries en musculation, cotations en escalade. Une durée réelle vaut mieux qu’une distance inventée.
Sans réseau ? Enregistre quand même : la séance part toute seule au retour de la connexion.
3. Lire ton QG
Le QG montre une seule chose importante à la fois : la prochaine action utile, ta semaine par rapport à ta cadence, et ce qui a bougé depuis ta dernière visite. Chaque recommandation dit pourquoi elle t’est proposée.
4. Comprendre ta semaine
Dans Progrès, le récap répond à des questions concrètes : est-ce que je progresse, où va mon temps, ma semaine est-elle chargée. Chaque réponse cite les séances sur lesquelles elle repose.
5. Garder tes séances
Crée un compte quand tu veux : tes séances de découverte peuvent le rejoindre. Le compte synchronise tes appareils et rend ta progression officielle. Tu peux exporter ou supprimer tes données à tout moment depuis Profil.
